Coaching psycho-émotionnel à Annecy (74) et en visio – Coaching des émotions & transformation intérieure
Le coaching psycho-émotionnel, aussi appelé relation d’aide, vous accompagne pour identifier, comprendre et transformer ce qui se joue en vous : émotions, besoins non comblés, valeurs, schémas répétitifs.
Coaching des émotions: comprendre et transformer ce qui se joue en vous
C’est un accompagnement qui part de vous : de vos ressentis, de votre histoire, de vos blocages. Pas de solutions toutes faites ou de conseils génériques, mais un espace sécurisant où vous pouvez explorer ce qui vous empêche d’avancer, comprendre pourquoi certaines situations se répètent, et retrouver votre liberté intérieure. Ce coaching des émotions va vous permettre de réaliser une transformation émotionnelle c’est à dire une meilleure compréhension de vos émotions (que certains nomment la « gestion de ses émotions »).
Pour cela, j’utilise différentes approches complémentaires (liste non exhaustive) :
- EFT (Emotional Freedom Techniques) : libération des émotions bloquées et transformation des croyances limitantes par tapotements sur les méridiens.
- CNV (Communication Non Violente) : identifier vos besoins et exprimer vos limites avec clarté.
- Analyse Transactionnelle : comprendre vos schémas relationnels et vos scénarios de vie
- Cohérence cardiaque et ancrage corporel : retrouver votre sécurité intérieure
Ces outils ne sont pas utilisés de manière rigide, mais adaptés à votre situation, à ce qui émerge dans la séance.
Passé, Présent, Futur – un accompagnement complet
Le coaching psycho-émotionnel ne se contente pas de comprendre vos émotions au présent.
Il travaille sur trois dimensions temporelles pour créer un changement durable et retrouver confiance en vous.
Le Passé : Identifier l’origine de vos blocages
Beaucoup de nos réactions émotionnelles trouvent leur source dans notre histoire personnelle.
On explore ensemble :
- Les blessures d’enfance et expériences marquantes
- Les croyances limitantes héritées de votre éducation (« je ne suis pas assez bien », « je dois être parfait(e) »…)
- Les schémas répétitifs dans vos relations (dépendance affective, évitement, conflit…)
- Les non-dits familiaux ou émotions refoulées qui influencent encore votre vie d’adulte
L’objectif ? Comprendre d’où viennent vos blocages pour ne plus les subir.
Le Présent : S’observer pour se comprendre
Une fois les racines identifiées, on regarde comment elles se manifestent dans votre quotidien.
On observe :
- Vos émotions récurrentes (colère, tristesse, peur, frustration…)
- Vos comportements automatiques (évitement, procrastination, sur-adaptation…)
- Les situations déclenchantes (valeurs non respectées, conflits, prises de décision, transitions de vie…)
- Vos besoins réels vs vos stratégies actuelles
L’objectif ? Prendre conscience de vos fonctionnements pour retrouver de la clarté et du choix.
Le Futur : Développer de nouvelles ressources
Une fois que vous avez compris d’où viennent vos blocages et ce qui se joue aujourd’hui, vous pouvez construire quelque chose de différent. Comprendre, c’est essentiel. Transformer, c’est ce qui change tout.
On co-construit donc des outils concrets pour :
- Comprendre vos émotions et les exprimer de façon plus apaisée
- Sortir des schémas toxiques et créer des relations plus authentiques et équilibrées
- Vous affirmer sans culpabilité ni agressivité
- Faire des choix alignés avec vos besoins et vos valeurs profondes
- Développer votre confiance en vous et retrouver votre intuition
- Avancer plus sereinement dans vos projets et transitions de vie
- Construire une sécurité intérieure qui ne dépend plus du regard des autres
L’objectif ? Le coaching psycho-émotionnel ne « répare » pas le passé. Il transforme votre relation à ce qui a été vécu, pour que vous puissiez développer votre confiance en vous et avancer plus sereinement.
Si vous recherchez un coaching émotions à Annecy, je vous accompagne au cabinet à Annecy (74)ou en visio, partout en France, pour comprendre, apaiser et transformer la gestion de vos émotions en profondeur.
A qui s’adresse le coaching psycho-émotionnel?
Cet accompagnement en relation d’aide est fait pour vous si:
- Vous êtes en transition : changement professionnel, nouveau cap de vie, questionnements profonds
- Vous répétez les mêmes schémas : relations, situations professionnelles, réactions émotionnelles
- Vous ne savez plus qui vous êtes ni ce que vous voulez vraiment
- Vous manquez de confiance en vous ou d’estime de vous-même
- Vous aimeriez vous affirmer davantage dans votre vie personnelle ou professionnelle
- Vous avez envie de vous choisir, de prendre du temps pour vous et votre bien-être
Comment se déroule un coaching psycho-émotionnel?
Cet accompagnement en relation d’aide se déroule sur plusieurs mois, avec un rythme pensé pour un changement durable.
Un accompagnement sur 6 à 8 mois. Pourquoi aussi long ?
Parce que le changement durable prend du temps. On ne transforme pas en quelques semaines des schémas installés depuis des années.
C’est comme une plante : on ne tire pas sur les tiges pour qu’elle pousse plus vite. On l’arrose régulièrement, on lui donne de la lumière, et on la laisse grandir à son rythme. Certains mois, ça bourgeonne. D’autres, ça s’enracine en profondeur, même si ça ne se voit pas tout de suite.
Le rythme : 1 séance par mois
Cela peut surprendre au premier abord, mais c’est justement la force de cet accompagnement car :
- cela laisse le temps à votre système de digérer chaque séance
- vous vous lâchez la grappe entre deux séances (surtout si vous en avez envie !)
- vous avez du temps pour observer ce qui se passe dans votre quotidien sans vous prendre la tête
- vous pouvez expérimenter les outils dans votre vie réelle, si vous en avez envie
- on fait le point ensemble à la séance suivante, on observe et on continue d’avancer ensemble
Le changement s’amorce dans mon cabinet, mais se vit dans votre vie. Les séances sont des moments d’éclairage, de compréhension et d’ajustement.
Durée et tarif d’une séance : 2h (140€ TTC)
Un vrai temps pour vous. On prend notre temps, sans précipitation et avec douceur.
Parce que vous méritez d’être écouté·e sans être chronométré·e.
Un accompagnement concret et personnalisé
L’écoute est au cœur de mon accompagnement. Je combine l’écoute active avec des outils pratiques que j’adapte à votre situation :
- Exercices pratiques que l’on expérimente pendant les séances et que vous pouvez tester ensuite entre nos séances
- Techniques de gestion émotionnelle (EFT, cohérence cardiaque, ancrage corporel)
- Éclairages sur vos fonctionnements (Analyse Transactionnelle, CNV)
- Questionnements pour vous reconnecter à vous-même
Chaque personne est unique, donc chaque accompagnement l’est aussi.
La première séance : comment ça se passe ?
Cette première séance de coaching psycho-émotionnel vous permet de découvrir comment fonctionne un accompagnement en relation d’aide.
Durée : 2h (oui, dès la première fois, on prend le temps !)
On commence tout doux :
Je vous accueille, on prend le temps de faire connaissance. Vous me racontez ce qui vous amène, sans pression.
On observe ensemble :
• Ce que vous ressentez
• Ce dont vous avez besoin
• Ce que vous aimeriez voir évoluer
Je vous explique comment fonctionnent les émotions et les besoins.
On pose les premières bases, à votre rythme.
Pas de jugement, pas de conseils tout faits.
Juste un espace pour vous, où vous pouvez déposer ce qui se joue en vous.
À la fin de cette première séance :
• Vous aurez déjà un premier éclairage sur vos fonctionnements
• On aura posé les bases de l’accompagnement ensemble
• Vous repartirez avec un ou deux outils concrets (si vous le souhaitez)
Aucune obligation de poursuivre : cette première séance vous permet de voir si l’accompagnement vous convient.
Et à la fin du coaching?
Après ces 6-8 mois d’accompagnement, mes client·es repartent avec :
- Une meilleure connaissance d’eux-mêmes : comprendre leurs réactions, émotions et besoins
- Des outils concrets qu’ils peuvent réutiliser seuls face aux situations difficiles
- Plus de confiance en eux et de clarté sur ce qui compte vraiment
- La capacité à sortir de schémas répétitifs qui les faisaient souffrir
- Plus d’autonomie : ils n’ont plus besoin de moi pour avancer
Alors, on se rencontre ?
En cabinet à Annecy (74)
Un espace calme, chaleureux et confidentiel où vous pouvez poser vos valises et être pleinement vous-même.
Idéal si :
- Vous habitez Annecy ou ses environs (Haute-Savoie, Savoie, Ain)
- Vous aimez avoir un lieu dédié, hors de chez vous
- Le face-à-face vous parle
En visio partout en France
Même qualité d’accompagnement, dans le confort de chez vous.
Idéal si :
- Vous habitez loin d’Annecy
- Vous avez des contraintes d’agenda ou familiales
- Vous êtes plus à l’aise dans votre cocon pour ce travail sur vous
Contactez-moi
N’hésitez pas à me contacter, par email, téléphone ou grâce au formulaire de contact ci dessous. Je vous répondrais au plus vite !
